ein guter tag beginnt mit einer guten physiotherapie. als gruppenprogramm gibts wieder spazierengehen, ich bekomme iene nette kolegin an meine seite die mit mir eine wenig sitzen übet, mich auseinanderzieht und ansosnten auf das fitnessgerät im keller verweiset wo ich nach ca 20 minuten lande und brav meine übungen für die schulter mache. ergotherapie_ fünf…
tagebuch
scheiss tag 10
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9 uhr püntklich wo zu sein ist noch immer schwierig. bin aber um eins nach neun beim kurs/ vortrag/ gesprächsrunde von dr b. neue erkenntnisse: wie funktionieren psychopharmaka und wo. wie entsteht angst – nervenenden, rückenmark – hirm – krampfen – luft weg – rennen – oder was halt sonst ncoh im reportoire des körpers…
anspannung, entspannung
den ton angeben
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musiktherapie teil 1 als insturment nehme ich mir ein tambourin, der rest bewanffnet sich mit trommeln, xylophonen und einer trommel an deren ende ein enger spiraldraht hängt. mein rythmusgefühl ist gleich null, fühle mich wieder in die schulzeit zurückversetzt wo prof spanner irgendwelche takte von mir geklopft haben wollte. schreckliche erinnerung. die nette therapeutin mit…
drugs
Christiane F –
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Ich war immer die, die immer nach was suchte, wovon ich selber nicht wusste, was es war. Ich weiss nicht, was meine Ruhelosigkeit ausgelöst hat, warum ich dachte, ich muss weiter, immer weiter. Vielleicht weil ich ein Scheidungskind bin und mir die Erfahrung gezeigt hat, dass es keinen Sinn hat, sich zu binden. warum…
tagebuch
fangst jetzt an? tag 9
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in der früh um zehn nach acht beginn mit ergotherapie – komme um 5 minuten zu spät und habe den anschluss verpasst. ghe erstmal frühstücken und dann ist der bürotrainingsraum offen und ich versuche was anzufangen – werde aber duch die ergotherapeutin gestört kurz daruf abschlussrunde – was tue ich dort?? physiotherapie drinnen mit ine…
Allgemein
sidesteps
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entspannung
massnahmen
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licht und sonne – lichtwecker ausprobiren umstellen auf tageslichtlampen schlaflabor kontaktieren http://www.lsf-graz.at/cms/beitrag/10005872/2171372 0316 / 2191-2622 alles erledigt und es ist genial mit einem lichtweck aufzuwachen, vor allem in kombination mit einem radiowecker. das angenehmste aufwachen passiert wenn das lciht langsam sich eine halbe stunde vor dem radiowecker raufdimmt und dann leise das radio…
anspannung, meine themen
schlafstörug recherche
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Sie schlafen nicht gut, wachen zu früh wieder auf und fühlen sich zermürbt. Unsere innere Uhr läuft von Natur aus im 25 Stunden-Takt Für alle diese Hochs und Tiefs sind biologische Rhythmen verantwortlich: Abläufe im Körper, die sich täglich wiederholen. Diese Rhythmen folgen dem gleich bleibenden Takt der inneren Uhr. Diese Uhr hätte allerdings nicht…
tagebuch
freitag – tag 8
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physiotherapie – beginnt um neun, ich warte vor dem gymnastiksaal, es geht raus – fünf minuten später ist klar: es wird nur spazieren gegangen. ich auf 180 farge drei mal nach und gehe beleidigt mit den worten dass die therapeutin zu faul für ein programauwerten sei, von dannen. beschwerde bei herrn direktor, der sein konzept…